Aus der Enge in die Weite

Diese Meditation führt dich aus Enge und Begrenzung in Weite und Offenheit. Durch bewusste Atmung und sanfte Visualisierung dehnst du deine Wahrnehmung nach allen Seiten aus und findest Ruhe in der Stille. Du spürst, wie sich dein Körper entspannt, dein Geist weitet und ein tiefes Gefühl von Frieden entsteht.